UN MUDRA PER CALMARE LA MENTE

Chaturmukha Mudra:
Questo è un Mudra da praticare durante la meditazione, la postura delle dita è molto facile: si toccano tutti i polpastrelli, senza tensione, tranne quelli dei pollici.
I pollici aperti devono essere rilassati e non all’in su e di fronte al Tan Tien (3 pollici sotto l’ombelico).
Il Mudra si tiene da 5 minuti a 45 minuti per volta, cercando di praticare una respirazione addominale.
Benefici:
Calma la mente, la irradia di luce, incrementa la devozione.
Armonizza le logge: Terra, Metallo, Acqua.
Calma molto lo Shen e aiuta a chi somatizza sul cuore.